FEELING IS UNDERSTANDING
Neustále hledám způsoby zlepšení na psychické, fyzické a emocionální úrovni. To stejné nabízím tobě.
Jsem nadšenec do seberozvoje, certifikovaný instruktor Wim Hof metody a účastník MasterChef 2023.
– Jan Albrecht
The Power of Nature
let’s breathe
Žijeme v době plné informací. To vše je podtržené hyperkonektivitou a technologiemi. To vytváří nekonečné možnosti a pochopiteně také množství rozptýlení, které vede k dlouhodobému stresu. Svět se neustále mění a rychle rozrůstá. Je nesmírně důležité udržet zdravou rovnováhu a klid. Neustále vyvíjím a hledám způsoby, jak zvládat nové výzvy a žít svůj vlastní život na plný potenciál.
DECH
Vědomý dech je cesta do přítomného okamžiku „TEĎ“.
Dech je magie. Každý vědomý nádech je energie, láska a vědomí. Dech je nejmocnějším nástrojem – pomocí dechu lze najít odpovědi na mnoho otázek a je také nejsilnějším seberozvojovým nástrojem. Existují dechové techniky pro relaxaci, pro soustředění, pro energii,
pro léčení. Tento seznam je nekonečný, ale základ je u všech stejný – vědomé dýchání.
CHLAD
Vědomé vystavování chladu, je skvělý způsob jak pozorovat a reagovat na stres. Trénink dělá mistry a chlad je velký učitel.
Vědomé vystavovaní chladu rozbíjí neviditelné zdi strachu a úzkosti. Stáváš se tak přirozeně silnější a zdravější ve všech rovinách tvého bytí. Kultivace a trénink vnitřní síly je naprosto nejlepší investice, která se projeví ve všech sférách tvého života.
MYSL
Když dokážete nahlédnout nad pravidla, strachy a žít srdcem, život se stane kouzelným.
Změnou myšlenkového procesu můžete měnit realitu a to tím, že si uvědomíte, jaké myšlenky si vybíráte. Často se stává, že naše tvrdohlavost, zásady a ideologie nám brání být emocionálně a fyzicky zdraví. Opuštění starých přesvědčení a vidění věcí bez soudů. To je tvoje cesta ke štěstí. Je to jednoduché – láska, soucit a spojení – na všech úrovních.
MEDITACE
Meditace ti pomůže vyčistit a otevřít tvoje vědomí novým myšlenkám, možnostem a přáním.
Není překvapením, že tím nejdůležitějším nástrojem je váš dech a v první fázi
je meditace vlastně „dechové cvičení“.
Na základní fyzické a biologické úrovni meditace snižuje krevní tlak, zmírňuje stres a umožňuje nervovému systému být v parasympatickém (klidném) stavu.
Po nějaké době všimnete, že stáváte klidnějšími a že právě z těchto míst tvoříte svoje bytí.
QIGONG
Učení staré 4000 let jehož podstatou je umění pohybu bez úsilí. Je to brána do jiné dimenze universální energie.
Jedná se o moudré učení, které vzešlo z přírody. Propojuje a harmonizuje tělo na všech úrovních tělo-mysl-emoce. Naučí tě osahat si energii okolního světa a zároveň být více v té vlastní. Učí tě zůstat klidným. QG je jednou z nejstarších technik vedoucích ke zdraví a dlouhověkosti. Moudré učení inspirované přírodou.
Studená vs teplá voda
Pokud vaše tělo touží po horké sprše, nejste sami. Většina z nás si ráda dopřává horkou koupel či sprchu. Rozhodně však stojí za to zařadit do své každodenní rutiny i studenou sprchu a ještě lépe koupel, třeba v přírodě. Právě podzim je skvělé období začít. I když se...
Meditace – v čem pomáhá a jak začít
Meditace je skvělý a účinný způsob, jak zpomalit a zmírnit zběsilý stav mysli, do kterého se často díky vnějšímu světu potápíme. Každý může tohoto vnitřního klidu dosáhnout a začít praktikovat meditaci, aby našel novou úroveň svého já - tu skutečnou a opravdovou....
Nevědomá mysl
"Sledujte své myšlenky, stanou se vašimi slovy; sledujte svá slova, stanou se vašimi činy; sledujte své činy, stanou se vašimi zvyky; sledujte své zvyky, stanou se vaším charakterem; sledujte svůj charakter, stane se vaším osudem." - Lao-c' Síla modlitby a víry je...
Albrechtak